O Município de Vila Nova da Barquinha vai promover, entre 28 de agosto e 2 de setembro, uma semana de exercício físico, gratuito, no Parque Ribeirinho da vila.A “Open Week” integra-se no programa de verão Barquinha Summer Fit, a decorrer até ao próximo dia 30 de setembro.
A iniciativa tem como objetivo promover o modo de vida saudável. As aulas das diversas modalidades como Fit Mix, ABS, Bike, GAP, Fit Pump, entre outras, são dadas por técnicos credenciados do Centro Municipal de Atividade Física Aquagym.
Calendário:
Segunda-feira, dia 28
18:15 | Fit Mix (45’)
19:00 | Body Jump (45’)
19:45 | ABS (15’)
20:00 | GAP (45’)
Terça-feira, dia 29
18:15 | Dumbbells (45’)
19:00 | Bike (45’)
19:45 | Balance (45’)
20:30 | ABS (15’)
Quarta-feira, dia 30
18:15 | GAP (45’)
19:00 | ABS (15’)
19:15 | Body Jump (45’)
20:00 | HIIT (30’)
Quinta-feira, dia 31
18:15 | Fit Mix (45’)
19:00 | Dumbbells (45’)
19:45 | Bike (30’)
20:15 | Circuito (30’)
Sábado, dia 2
18:00 | GAP (45’)
18:45 | Cross Training (45’)
Modalidades:
ABS Grupo - Aula divertida e rápida para toda a população que tem como objetivo a definição e tonificação da zona abdominal ao ritmo da música
Fit Mix - Aula dinâmica e alegre com baixo grau de complexidade que consiste num mix de aeróbica, step e ginástica localizada. Estimula a coordenação motora e é um ótimo treino cardiovascular
Bike I - Aula de ciclismo indoor de 30' para iniciantes através do treino intervalado em bicicletas estacionárias conhecido pela eficaz perda de calorias e aumento da condição cardiovascular
Bike II - Aula de ciclismo indoor de 45' com um nível intermédio/avançado através do treino intervalado em bicicletas estacionárias conhecido pela eficaz perda de calorias e aumento da condição cardiovascular
GAP - Aula de tonificação e definição muscular com foco em treino de glúteos, abdominais e pernas através com peso do próprio corpo e com o uso de cargas externas
Fit Pump - Aula de tonificação muscular com a utilização de uma barra para adicionar mais carga externa. Permite um treino bastante completo de todos os grupos musculares